みなさんこんにちは🌸 ゆうちゃんです！
今日は五月病について紹介したいと思います！
五月病とは新年度の時期に起こる気分の落ち込みや体調不良、やる気不足などの状態を指します。放っておくと、うつ病へ進行してしまうこともあるため注意が必要です！⚠️
主な症状は無気力になる、眠れなくなる、意欲が湧かないなど様々です。
以下に五月病チェックシートを示すので是非やってみてください🌟
複数該当する場合は、五月病の兆候があるかもしれません。
・イライラ、ため息が増えた
・ケアレスミスが多い
・涙もろくなった
・身だしなみが乱れがちに
・メールが既読にならない
・遅刻、欠勤が急に増えた
新年度となり進学や就職、転居などで環境が変化しストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。
今日は五月病対策にピッタリな食べ物を紹介します！
それはバナナです！！🍌
バナナは幸せホルモンのセロトニンの原料となるトリプトファンとビタミンB6を多く含んでいるためおすすめです。
時間のない朝などはバナナヨーグルトを食べて見てください！✊🏻
参考
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