はじめまして！甥っ子大好きwomanことのっぴーです
おかげさまで離乳食の勉強がはかどります✨
巷にはいろんな食に関する情報があふれていますが…
果たしてみなさん、1日にどれくらいのエネルギーをとる必要があるのか本当のところを知っていますか？
一緒に目安の量を計算してみましょう！！
お手元にメモと電卓をご用意する、
または↓こちらのシートを印刷してご利用ください
自分に必要なエネルギー量を計算してみましょう
STEP1 標準体重を知る
標準体重(kg) ＝A × 実測身長( )cm × 身長( )m － B
※A・Bは表1より
STEP2 基礎代謝量を知る
１日の基礎代謝量(kcal)
＝[表2]性・年齢別基礎代謝基準値(kcal/kg/日) × [STEP1]標準体重( )kg
STEP3 1日のエネルギー量
1日のエネルギー量(kcal)
＝[STEP2]1日の基礎代謝量( )kcal× 1.7(身体活動レベル：普通)
＋[表3]エネルギー蓄積量（ ）
STEP4 1食のエネルギー量
1食のエネルギー量(kcal)＝[STEP3]1日のエネルギー量(kcal)÷3
いかがだったでしょう？この数字を意識しつつアプリを活用し、正しい食知識が何か考えていきましょう☝✨
※これはあくまで身長から計算した標準体重におけるエネルギー必要量なので目安としてご理解くださいませ
なるほどニャ
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