こんにちは！いとちゃんです🌸
そろそろ梅雨の季節がやってきますね☔️
実は私は癖毛で、湿気が高いと髪の毛がくるくるになってしまうので、梅雨は少し苦手😢
なんとか真っ直ぐにしようと日々格闘しています💪
今回はそんな梅雨についてお話ししようと思います！突然ですが皆さん、梅雨はなぜ「梅雨」という漢字を書くかご存知ですか？
これには色々な説があり、
１.中国でちょうど梅の実が熟すころに降る雨なので「梅雨」と呼んでいたのが日本へ伝わった。
２.カビ（黴）がよく生える時期なので「黴雨（ばいう）」と呼んだ。
3．くさるという意味の「潰える（ついえる）」から変化した。
というのが、主な説だそうです。
雨の多い梅雨の時期、なんだか体調が優れない、気分が晴れないという方も多いと思いますが、この時期に起こる不調は「梅雨だる」といいます。
⚠️この「梅雨だる」は、梅雨前線が近づき気圧が下がること、雨の日は気温が低く梅雨の晴れ間では真夏並みの暑さになるなど日々の気温が大きく変化すること、さらにじめじめとした湿度の高さなどが主な要因となっています。
そんな梅雨だるを解消するためのポイントをお伝えします‼️
⭐️生活のリズムを整えて自律神経のバランスを整える！
朝目覚めたら、カーテンやシャッターを開けて陽の光を浴びて体内時計をリセットすることが大切です☀️雨や曇りの日でも部屋を明るくすると効果的！
⭐️睡眠をしっかりとる！
睡眠をとって、寝不足を防ぐことが大事😴寝る直前までスマホやモニターを見ないこと、蒸し暑くなりすぎないよう寝室の温度や湿度を調整することもポイント💡
⭐️身体の冷え過ぎを防ぐ！
身体の冷え過ぎは自律神経に悪い影響を与えます。冷たい飲み物や食べ物を取りすぎないようにすることや、しっかりお風呂に浸かってリラックスし、体を温めることが重要です🛁
⭐️軽い運動をすること
ウォーキングをしたり、雨で外出できない時でも室内でストレッチや筋トレなどを行うと🙆♀️
お伝えしたポイントを活用して、一緒に梅雨だるを乗り越えましょう💪
参考
なるほどニャ
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