みなさん初めまして！チョコレート大好きみずきちです。私はお菓子が好きでついつい食べ過ぎてしまうのですが、その中でも特にチョコレートが大好きです。お気に入りは海外の免税店で売られているゴディバのハート型のチョコレートで、海外旅行に行った時は必ず買っています！
今年の夏はとても暑かったですね 😥 来年の夏に向けて、今回は熱中症について説明します！
総務省の報告によると、平成30年5月から9月の全国における熱中症による救急搬送人員数の累計は95,137人でした。平成29年の同期間の52,984人と比べると42,153人増となっています。また、年齢区分別にみると、高齢者が最も多く、次いで成人、少年、乳幼児、新生児の順となっています。また、発生場所ごとにみると、住居が最も多く、次いで道路、公衆（屋外）、仕事場（道路工事現場、工場、作業所等）となっています。
では、熱中症はなぜ起こるのでしょうか？そもそも熱中症とは、発汗や循環機能に異常をきたして体温調節がうまくできなくなることで起こる、体の様々な症状の総称です。なので、汗が出にくい人や、体温調節機能が衰えた高齢者、またその機能が未発達な子どもに多く起こります。
ここで、熱中症を予防するためのワンポイントアドバイスを紹介します！
- 0.1～0.2％の塩分を含んだ水分をこまめに少しずつ摂る。
- 風呂や食事で汗をかく練習をする。（汗を十分かくことができれば熱中症になりにくい）
- 休息・睡眠をしっかり取る。（疲労などで免疫機能が下がり熱中症を引き起こすのを防ぐ）
- 服装は通気性の良い素材と形、色合いは熱を吸収しにくい白系統のものを選び、帽子や日傘を利用する。
特に、水分をこまめに補給することはとても大切なことです。これらのことを意識して、暑い夏を乗り切りましょう！
次のコラムは熱中症予防のメニューについてお話しします。お楽しみに！
＜参考＞
総務省消防庁
https://www.fdma.go.jp/disaster/heatstroke/post3.html
株式会社IHM
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