妊娠中はどのくらい体重が増えたらいいの？

こんにちは(^^)　最近犬を飼い始めて日々癒されておりますふうちゃんです！

あらためて動物ってかわいいなあ～と感じています。

自分の子どもだったらさらにかわいいのでしょうかね(^O^)♪

そんな産まれてくる赤ちゃんやご自身のために、どのくらい体重が増えるとよいかすでにご存知でしょうか？　知っている方もおさらいしておきましょう！

厚生労働省が発表している「妊産婦のための食生活指針」では、体格に合わせた推奨体重増加量が示されています。

妊娠中期から末期では、急に体重が増えやすいので

１週間あたり　0.3～0.5kg　の体重増加が目安とされています。

なぜこのような目安が必要なのでしょうか(・・?

体重増加が著しく少ないと、

低出生体重児分娩や、切迫流産・出産のリスクが高まります。

逆に著しく多いと、

前期破水、妊娠高血圧症候群、巨大児分娩、帝王切開分娩、分娩時の出血量過多、羊水混濁・胎児心拍数異常のリスクが高まります。

そのため適正な範囲での体重増加が大切なんですね。

また、妊娠中の体重増加量は母乳の脂肪濃度にも影響します。

お母さんに蓄えられた脂肪が、母乳の脂肪源となり、赤ちゃんに大切なエネルギーや必須脂肪酸となることからも、妊娠中の極端な体重制限は好ましくありません。

しかし体重増加量は個人差も大きく、思ったようにいかないこともあるかと思います。

食事量や身体活動量について、これからのコラムを参考にしていってくださいね(^^)

参考：妊産婦のための食生活指針　/　「妊娠期の至適体重増加チャート」について